Como Pude Aliviar mi Depresión y sus Síntomas sin Medicación y Empezar mi Nueva Vida

¿Cuál es la mejor forma de eliminar la depresión y sus síntomas? No sé pero si quieres lee esto:

Hola, es Angela

Si estas buscando alguna forma para aliviar o eliminar tu depresión y sus síntomas, entonces me alegra que hayas conseguido este sitio y te sugiero que leas lo que sigue.

Es por lo que puedes estar pasando, el mundo se puede convertir en un infierno para una persona deprimida. Yo sufrir de depresión durante años y sé lo que se siente. Pero después de años de sufrimiento pude conseguir una forma para eliminar mi depresión. Ya no me siento triste, impotente o derrotada. Finalmente me siento “normal”, bien conmigo misma.

Fue un largo proceso para mí, habían muchas cosas que me recomendaban pero no funcionaron. Trate con aproximadamente 5 medicamentos diferentes pero nada me funciono, de hecho empeoraron mi estado de humor.

Como mencioné, para mí fue un largo proceso hasta conseguir mi respuesta. Creo que cada quien debe conseguir lo que particularmente le funciona.

Pero todo comenzó cuando me gradué de la universidad y empecé a vivir una vida bien estresante. No tenía mucho dinero después de haberme graduado y tenía algunas deudas pendientes, no conseguía a nadie que me ayudara. Necesitaba conseguir trabajo, y conseguí uno en una empresa local. Me toco trabajar en uno de esos cubículos 8-10 horas diarias. Era tu trabajo común. Quizás ya sabes cómo es el cuento: Mi jefe era maleducado, y mis compañeros hacían lo que sea para subir de posición, incluyendo aprovecharse de los demás etc. Después de un ano ya me empecé a sentir enferma de mi trabajo.

Si combinas eso con una predisposición a ser una persona depresiva, comprenderás que mi motivación y mis ganas de hacer las cosas lentamente se desvanecieron. La depresión y sus síntomas se acentuaban en mí.

¿Pero que podía hacer? Me sentía indefensa, así que seguí en mi trabajo, soportando el abuso de los 3 diferentes jefes que me tocaron, y cada día después de salir del trabajo, tenía que ir a casa donde me sin explicación me empezaba a sentir culpable por lo que me pasaba por la mente. En realidad no tenía una vida social, solía pasar mucho tiempo acostada en la cama, viendo el techo y deseando que las cosas cambiaran o que algo pasara. Los fines de semana dormía por casi 16 horas, o me quedaba en la cama todo el día tratando de divertir mi atención con la TV.

Si, era muy triste todo.

Nunca me trate de suicidar, no llegue a ese punto. Conocía muchas historias de personas que no lograron superar su problema y tuvieron un final trágico. Pero si fue la etapa más intensa de mi vida. Dentro de mi depresión solía dormir muchísimo todas las noches y me costaba muchísimo levantarme de la cama. Tenía una especia de letargo, muchas veces pensé que quizás tenía problemas físicos, pero me hice diferentes pruebas médicas y físicamente, por lo menos en los resultados, estaba perfecta. Necesitaba saber porque estaba deprimida todo el tiempo, pero parecía ser por una razón específica, trataba de racionalizar una causa, pero en el fondo sabía que simplemente estaba tratando de echarle la culpa a algo. Necesitaba conseguir una solución, pero al no conseguir una solución, solo me sentía mas fracasada, me sentía peor.

Nunca pude disfrutar de los fines de semana con mi familia, prefería quedar echada en la cama, y cada vez que sonaba el teléfono lo ignoraba, no quería estar con nadie. Me sentía mas segura si estaba sola en mi miseria Pensé que ver la TV mejoraría mi estado e animo, leí una vez que ver películas cómicas ayudaría, pero ese no era el caso, hacia que el tiempo pasara pero el día siguiente llegaba y seguía en lo mismo. Cada vez perdía más el contacto con mis viejas amigas. Físicamente me sentía agotada, siempre tenía algo que me pesaba en el estomago y no importa en que me enfocaba mi mente siempre conseguía la forma de tornarlo en algo negativo.

También seguí la sugerencia de tomarme un largo baño relajante con agua tibia, pero no me afectaba para nada. Me fui de “vacaciones” 3 meses a una isla tropical para ver los hermosos paisajes, pero mi mente viajaba conmigo, no funciono tampoco. NADA funcionaba.

Y ni siquiera estoy mencionando mi experiencia con medicamentos, tendría que escribir 10 páginas solo para describir lo mal que me fue. Fue mucho después que me di cuenta que mucha gente tenía los mismos problemas con los medicamentos, a muy poca gente les funcionan e igual sufren de los efectos secundarios, aunque para muchos prefieren los efectos secundarios que pasar el resto de sus vidas en un estado deprimido. Estaba atrapada en un ciclo vicioso, me sentía mal, luego me sentía mal por sentirme mal, mi único escape: la TV, pero sabía que esa no era una vida. Hice un gran esfuerzo, intente “actuar como si todo estuviese bien” eso me lo leí en un libro de autoayuda. Pero al final del día me encontraba mas cansada me agotaba mucho tratar de forzar las cosas así, no se sentía natural para mí.

Luego empecé a leer más libros de autoayuda de los que me recuerdo. Intente técnicas de meditación y afirmaciones positivas, tenía un deseo autentico para sentirme normal, pero nada. Hasta empecé a participar en clases de yoga. El yoga me ayudo un poquito, pero fue después que me di cuenta que no era porque era un arte oriental y mística como pensaba. Era el ejercicio que vi que hizo una pequeña diferencia. Hice pequeños cambios a mi dieta y también empecé a ver mejoras, empecé a leer libros sobre salud, ejercicio y alimentación. Tengo que admitir que esto me ayudo un poquito, pero no lo suficiente para vivir una vida plena.

Aparte de ver televisión todo el día, otro de mis pasatiempos era navegar por internet.

Luego, hace como un mes estaba leyendo un foro de ayuda para la depresión. Siempre me gustaba leer como hacían los demás para mejorar su condición, y pensé que quizás encontraría algo que me ayudar. Ah, antes de que seme olvide, una de las cosas que si me funcionó fue tomar sol todos los días por lo menos por 20 minutos. No sé si el omega 3 me ayudo, pero hay amplias pruebas de que ayuda a los pacientes con depresión, igual lo tomo. Pero un día vi una discusión en un foro que tenía como 10 páginas de entradas. Eso me llamo la atención, así que empecé a leer y se trataba sobre un tipo que había intentado un método que consiguió. Como ya estaba dispuesta a conformarme con una vida mediocre me dije a mi misma, que rayos… y me metí a ver el método. Era un libro, acompañado de archivos de audio que me prometían curar mi depresión sin importar que había intentado antes.

Haz Clic Aquí para ver el libro al cual me refiero

Ya yo tenía la mentalidad ciega de probar fuese lo que fuese he ir descartando todas las posibilidades hasta dar en el blanco. Era la única forma que podía seguir adelante, algo miserable pero por fin había dado en el blanco esta vez. Al terminar el libro y aplicar el método comencé a notar una mejoría dramática. Lenta pero seguramente empecé a pasar más tiempo con mi familia, y hasta llame a unas amigas con las cuales había perdido el contacto. No me sentí del todo bien de una sola vez, pero estaba y aun estoy progresando. Ya no me paso todo el día viendo TV o acostada en la cama. Me siento más energética y más en armonía conmigo misma. No voy a repetir aquí todo lo que te ensena el libro, eso lo puedes ver aquí, pero para mí fue milagroso.

Me di cuenta que era mi estado mental el que me estaba saboteando toda mi vida, es algo que puedo exteriorizar hoy en día, pero antes estaba absorbida y no me daba cuenta. Las cosas en el trabajo están funcionando de manera excepcional, y mi relación con mi jefe es productiva y profesional. No estoy del todo de acuerdo con todo lo que dice el libro, pero en general que como una receta mágica para mí. No estoy diciendo que existen recetas mágicas, pero por lo menos esto es lo que más se acerca. Esta fue la solución para mí y si piensas que ya no hay más opciones te recomiendo que sigas buscando. No importa si es este libro u otra cosa, sigue y sigue aunque no parecieras hacer progreso, un dia pegaras en el blanco, y quizás tu solución es algo que nunca jamás hubieses considerado.

Solo tengo dos palabras que para mi hicieron la diferencia total:

SIGUE ADELANTE.

Gracias por leer,

Angela T.

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